睡前倒立好吗?
发布网友
发布时间：2022-04-22 13:48
共1个回答
热心网友
时间：2022-05-12 22:50
睡前可以练习肩倒立，有助于宁神和睡眠。一般睡前半小时练习即可，适宜的做法是先调息并做简单的肩颈及腰腿的热身，再做肩倒立。不过睡前不适合练习头倒立哦！
睡觉前长时间倒立会造成大脑充血，影响大脑的血液循环，不利于身体健康，一般情况下，在睡觉前一小时内是不可以倒立的。你要生活规律，适当的参加体育锻炼，多参加户外活动，清淡饮食，多吃蔬菜和水果，多喝水，尽量少吃油腻辛辣刺激的食物。
