怎样做平板支撑能坚持更长的时间
发布网友
发布时间：2022-04-22 12:35
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-19 09:01
分组做，组数由每日10组逐渐减少，间隔从长至短，每天坚持时间逐渐加长，不知道你目前水平什么样，建议姿势保持正确，否则平板支撑不正确的姿势也可以叫做腰椎粉碎机，，，
热心网友
时间：2023-07-19 09:02
就是看你的肌肉耐力啊，耐力强，自然就坚持的时间长，平板撑不需要其他锻炼，就是经常练这个就可以了。
热心网友
时间：2023-07-19 09:02
多练习，每天进行分组，只有练习才能提高，望采纳
热心网友
时间：2023-07-19 09:03
不存在的，多做些腹部力量的训练，耐力自然而然就上来了也就可以坚持的更长
热心网友
时间：2023-07-19 09:03
一是你的力量够大
二是掌握平衡的能力
三是坚持长期锻炼
