女生吃什么对身体好
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发布时间：2022-04-22 12:16
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时间：2023-10-13 12:15
多吃富含维生素C的食物
如酸枣、鲜枣、蕃茄、刺梨、柑桔，新鲜绿叶蔬菜等。多摄入富含维生素C的食物。化学实验证明，黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，但当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。
注意摄入富含维生素E的食物。
维生素E在人体内是一种抗氧化剂，特别是脂肪的抗氧化剂，能抑制不饱和脂肪酸及其它一些不稳定化合物的过氧化。而人体内的脂褐素是不饱和脂肪酸的过氧化物。维生素E则具有抑制它们过氧化的作用，从而有效地抵制了脂褐素在皮肤上的沉积，使皮肤保持白皙。同时维生素E还具有抗衰老作用。富含维生素E的食物有卷心菜、菜花、芝麻油、芝麻、葵花子、菜子油、葵花子油等。
花生、南瓜子：富含不饱和脂肪酸、胡萝卜素及过氧化物等，适当食用能保证大脑血流量，令人精神抖擞，容光焕发。
芝麻糊、首乌糖、乌枣蜜饯：皆有乌发、润发、养血之功，对症常吃可防治白发、脱发，令人头发黑亮秀美。
葡萄干、核桃仁、人参糖：均有益气、补血滋肾、悦颜之益，兼有养肤健美功效。
柑桔、橙子、柠檬、番茄：富含维生素C，能减慢或阻断黑色素的合成，增白皮肤，属碱性食品，能使血液保持中性或弱碱性，从而有健身、美容作用。
牛肉干、炸鱼片、猪肉脯：含蛋白质、铁等，适量食用令人肌肤红润。
牛奶：晚间最好的助眠美肤佳品。可改善人体细胞活性，延缓衰老，有丰肌美颜等功效。
蜂蜜：含有大量易被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，可使皮肤红润有光泽，还能消除皮肤色素，增强肌肤弹性。
大枣：热量很低，即使睡前吃也不会发胖。对雀斑、痤疮、口角炎、唇炎、脂溢性皮炎等影响面部美容的疾病有一定治疗作用。
松子：饱含油质，能够养血、滋阴。其中的优质蛋白质以及多种维生素，可以抗疲劳，增强皮肤活力，消除皱纹。
苹果：含钙量比一般水果丰富很多，有助于代谢体内多余盐分。“苹果酸” 还能代谢热量，防止下半身肥胖。
海苔：富含维生素A、维生素B 1、维生素B2及矿物质和纤维素，利于调整体液平衡。
香蕉：在加班或者需要熬夜又怕晚餐发胖的时候，可以用香蕉替代，它有特多的钾、钠，而脂肪的含量却低得很，对美肤瘦身也很有好处。
大家都知道燕窝养颜，可是价钱昂贵。据那位中医师说，其实莲子百合的功效跟燕窝是一样的。现在是秋天，喝这款甜水是最适合的。
秋天天气干燥，吃银耳百合雪梨糖水就最适合了，喝了皮肤也会水水的。
前面说过健脾的重要。只要脾健康了，皮肤会很有光泽。用淮山，茨实煲猪骨，坚持喝，最好是新鲜的淮山，茨实，汤的味道会很鲜美。这款汤水也是那位医师强烈推荐的。
在广东，每个生完小孩的女人都会吃这款汤--猪脚姜。这也是偶极力推荐的一款养颜极品。用一瓶甜醋加猪脚加大量的姜和煮好的剥壳鸡蛋一起煲。吃了后，不停加醋，加以上的材料，每餐不停的煮，连续吃一个月，甜甜酸酸的，好味道，吃了后，可以去皱纹，补血，健胸，美肤。特别是刚生完小孩，可以迅速恢复体力，还可以去斑。猪脚姜，一般汤没喝完，里面的材料就吃完了，继续放材料进去煲，再加甜醋和水，如果太酸，可以加红塘。非常好用好吃，强力推荐。
热心网友
时间：2023-10-13 12:15
吃些富含核酸
食物
类食物
鱼、虾、牡蛎、蘑菇、银耳、蜂蜜等
消除
斑
近
研究发现
补充核酸类食物
既能延缓衰
能阻止皮肤皱纹
产
研究
员
30名
性作
象
让
每
服用核酸800毫克
适量
维
素C
月
观察
9
脸
斑消失
5
脸
皱纹消失
8
粗糙
皮肤变
较
丰润
其
肌肤均比
前
所改善
吃些富含软骨素食物
猪骨汤、牛骨汤、鸡皮、鸡骨汤等
增强皮肤
弹性
体皮肤
表皮、真皮、皮
组织3层
影响皮肤美容
主要
真皮
真皮
由弹性纤维构
组
弹性纤维
主要物质
硫酸软骨素
体内
若缺乏
种软骨素
皮肤即失
弹性
现皱纹
所
吃些含硫酸软骨素丰富
食物
延缓皮肤皱纹
发
使皮肤保持弹性
细腻
吃富含胶原蛋白
食物
例
猪皮、猪蹄、甲鱼等
据营养
家
析
每百克猪皮
含蛋白质26.4%
猪肉
2.5倍
脂肪却
2.27克
猪肉
半
特别
肉皮
蛋白质
主要
胶原蛋白
种胶原蛋白具
增加皮肤贮水
功能
滋润皮肤
保持皮肤组织细胞内外水
平衡
胶原蛋白
皮肤细胞
主要原料
能使
体皮肤
丰满、白嫩
使皱纹减少或消失
使
显
轻
吃些富含碱性
食物
酸性、碱性食物
任凭口
决定
指食物进入
体
终呈酸性或碱性
碱性食品包括绝
部
蔬菜、水
、豆制品
海产品等
研究表明
量
酸性食物则使血液呈酸性
使血液
乳酸、尿酸含量相应增加
些物质随汗液
皮肤表面
使皮肤变
没
力
失
弹性
尤其
使面部
皮肤松弛
力
遇
冷风或
光暴晒
容易裂
吃些碱性食物
使血液呈现弱碱性
减少乳酸、尿素
含量
减轻
皮肤
侵蚀、损害
维
素A能维持皮肤
柔韧
光泽
维
素C、E
抗氧化剂
防止皮
脂肪氧化
增强皮肤表皮
真皮细胞
力
避免皮肤早衰
铁
铜
使血液充盈皮肤
使皮肤获
足够
营养
避免皱纹
早期
现
注意摄入富含维
素A、C、E及微量元素铁、铜
食物
利于抗皱
热心网友
时间：2023-10-13 12:16
平时多喝粥，熬粥时放点枣啊，桂圆啊，莲子、百合之类的，对身体很好
