有什么快速有效的减肥方法?
发布网友
发布时间：2022-04-22 12:16
共7个回答
热心网友
时间：2022-06-27 22:39
饮食方面：照常吃饭，但要有节制，7，8分饱即可，不要吃油腻的甜的东西，多吃蔬菜水果；晚餐可以吃点燕麦粥，既饱腹有营养又不长胖，睡前4小时不吃东西；运动方面：减肥最佳时间段是下午4—6点。可以跳健身操，跳绳，慢跑，游泳，打球...但一定要坚持半小时以上
热心网友
时间：2022-06-28 00:14
付费内容限时免费查看回答您好，很高兴能够为您解答，您可以描述一下您的减肥方法，我给您看看哦
提问我来说说具体的，就是我每天只吃正餐（早中午） 米饭少量，零食不吃，加上自己的减肥操，坚持9天能瘦多少
回答您好，坚持九天的话，是没有效果的
减肥是以一个月为周期，效果才会明显
提问估大概就行，我13，女，少量摄取食品加上运动难道瘦不了吗？
回答主食的话，可以按照正常的量吃就行了，多吃蔬菜和水果，不要吃零食
您好，9天最多是会把胃饿瘦
在体型方面没有变化
提问能瘦个5、6斤也不行吗？那我正餐几乎不吃，多运动多喝水，9天能瘦吗？不关心健不健康的，脸能瘦吗？
回答您好，脸是不能瘦的
提问主要是脸能不能瘦，因为我现在身高168、体重142，我身材比较胖 但是脸还好，下颌线比较清晰，所以我主要是想看脸能不能再瘦点，我晚上都在坚持泡脚
回答想要廋脸，我建议慢跑和跳绳，这个瘦的最快
提问跳绳？我的减肥操是：开合跳200个，无绳跳200个，拉伸运动2组，那你能根据我的这个方案再加上你建议的运动方式来做个计划排列吗？
回答可以的
提问那你列吧
回答1.开合跳6组，一组50个，可以间断，最好早上一半，下午一半
2.无绳跳6组，一组80个
3慢跑20分钟，3组
4拉伸运动4组
这个最好是能早晚都做
热心网友
时间：2022-06-28 02:05
减肥是要有个长期德准备~
事实上伱卜必要去节食吖~
可以慢慢有规律德减少自己德饮食~
伱可以多喝水~茶叶水或咖啡~
最好在每顿饭前半小时喝一杯~会佷有效德减少饭量德~而且吃完饭后最好站立半小时~这样会*脂肪在小腹堆积
平时准备些黄瓜西红柿之类吃了也不大容易肥德东西~
还有最重要德多锻炼~最简单德：试着不要坐车~尽量德多走路~
热心网友
时间：2022-06-28 04:13
少吃！
一天两餐.早上10点.下午4点.
合理安排饮食.
晚上睡前适当运动
多喝水
睡前再多喝一杯蜂蜜水
有利排泄
简单有效减肥！
热心网友
时间：2022-06-28 06:54
嗯，你好，你要是
时间多
，而且能坚持下来，就多运动吧，但是不要节食。如果你时间不多，很忙的话，就建议使用些产品了。我平时上班也没有时间，就是用产品减下来的，减了之后也
不反弹
，效果倒是挺好的，你有兴趣看看这个产品，试试，效果
不错
：``
热心网友
时间：2022-06-28 09:52
冬季减肥瘦身方法请问冬季减肥瘦身方法什么有效果的
当你又给自己找理由时，当你面对美食时频频伸筷子时，不妨对着镜子看看自己，是否又胖了些，若再这样一顿没关系，明天再减肥的告诉自己，到了春天自己还能不能穿下原来的裤子，是不是又要经历痛苦的减肥经历？是不是为了这一餐，在未来的一段时间而放弃所有的美食？
此时，你需要告诉自己：我不要再胖了，我要在明年第一时间穿上漂亮的衣裙秀自己，让姐妹们惊呼你的身材何时发生的变化。D
热心网友
时间：2022-06-28 13:24
没有，减肥都是一个漫长的过程，除非你不要健康
