拉伸运动可以长高吗?
发布网友
发布时间：2022-04-22 12:22
共5个回答
懂视网
时间：2022-11-21 18:35
1、拉伸并不能够使患者长得更高，建议患者处在生长发育期的时候，可以进行一些以有氧锻炼为主的体育锻炼活动，此后患者可以进行拉伸锻炼。
2、而在此基础上，患者还需要配合充足的睡眠以及充足的营养供应，这样才能够使患者长高。如果患者只希望通过拉伸的方式来长高的话，实际上是不切实际的。对患者进行了拉伸，锻炼之后只能够将患者的韧带、肌腱、肌肉等等软组织拉长一定的限度，但是并不能够将患者本身拉长。
热心网友
时间：2023-08-06 09:08
可以的，（成长伸展运动）不是简单“拉”的运动。如果“拉”运动的话（比如说：牵引机）上半身固定做运动好一些的。是腰部上升到一定的角度后，通过上半身身体的重量来向下进行自动伸展运动。 所以每个程序根据体重11-14次的反复收缩和松弛的自动成长伸展运动的。正确的位置运动的话看到更好的（成长伸展运动）效果。
长高注意事项
对于身体发育期间注意的事项，一是不要熬夜，一定要早起早睡，避免熬夜以后引起身体内分泌出现紊乱，从而就会影响身高的发育，再就是会导致神经衰弱的情况出现。
再就是不要每天都努力的锻炼，因为在长高的过程中，骨骺是比较活跃的。如果每天努力的锻炼很容易导致股骨部位出现过度的牵拉，引起骨骺炎的情况，从而就会在关节部位有明显的疼痛，从而影响病人正常的生活质量。
热心网友
时间：2023-08-06 09:09
拉伸运动可以帮助长高。人体的身高不仅取决于骨骼本身，还受到骨骼间隙和骨间组织，人在重力环境下的身高是骨骼间隙和软骨等骨间组织被压缩后的身高，而练习拉伸运动一段时间后，骨间组织恢复最佳厚度，骨骼间有充分的空隙，不但身体更加健康，协调性更好,身高也会提高2~5厘米
热心网友
时间：2023-08-06 09:09
拉伸运动当然可以长高了。这就是最好的方法，但是一定要坚持，而且要采取循序渐进的方法，在拉伸过程中一定要每天做好一些按摩，同时要多吃一些高蛋白高热量的食物，避免肌肉损伤。
热心网友
时间：2023-08-06 09:10
拉伸运动对增高有效，尤其是青少年时期。通过拉伸可以延展韧带和关节，促进长高。成年后由于骨线闭合，人体停止生长，因此拉伸不能促进长高。
热心网友
时间：2023-08-06 09:10
处于发育期的青少年经常做抻拉运动，可以长高的，同时做一些摸高的运动，各种各样的抻拉，包括仰卧起坐呀
