拉伸能不能长高？
发布网友
发布时间：2022-04-22 12:22
共4个回答
热心网友
时间：2022-05-12 22:33
没有明确的研究表明，拉伸可以转促进长高。或者说，如果想通过拉伸来长高，是一种非常低效的办法。
影响身高的因素有很多，比如像遗传因素、后天的环境，以及是否获得充足的营养。其中，遗传因素不是我们可以控制的，我们所能控制的只有后天的环境和饮食。
1、我们先来说环境，充足的睡眠是身高增长最重要的条件之一，有明确的研究表明，晚上十点之后是生长激素分泌旺盛的时间，因此保证小孩在十点之前入睡，是让小孩身高增长非常重要的因素。
2、再来看营养，除了要注意钙质的补充之外，还应该注意维生素D等促进钙质吸收的物质的补充。
充足的睡眠和充足的营养才是身高增长最重要的手段。
热心网友
时间：2022-05-12 23:51
人的高度主要由骨骼的长度组成，再加上少量的软组织，例如脚底的皮肤脂肪垫，膝关节的半月板等。
拉伸，只能让肌肉，韧带，这些更加柔韧一些，并不能改变身体的高度。
热心网友
时间：2022-05-13 01:26
拉伸运动，实际上只能短暂增加身体大关节，还有关节腔的间隙，休息之后就恢复了，对孩子最终的身高，是没有任何益处的。从生理学角度，来解释运动对身高的促进，主要是通过刺激骨垢软骨细胞，使其*、增殖，促进生长激素的分泌，以及骨骼钙、磷代谢，而起到作用的。比如跳绳、投篮球、引体向上、游泳、快步走等，这些运动对长高都都有好处。鼓励孩子坚持做这些运动，每天至少做半个小时。
热心网友
时间：2022-05-13 05:25
拉伸有可能会帮助我们长高一点点，但是也要看年龄，发育期是可以的，促进长高，过了发育期，只能帮助我们把筋拉开，让身体舒服
