形体训练
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发布时间：2022-04-22 13:34
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时间：2023-10-15 23:11
形体训练是一种高雅的健身项目，具有美感和动感，主要通过舞蹈的基础训练达到塑 造完美形体的效果。它集健身、健美、健心为一体，其本质是内化道德情操，外化行为气质。 它以芭蕾舞的基本训练为基础，结合了中国古典舞、中国民族民间舞、现代舞、瑜伽与礼 仪训练等进行综合练习，以塑造优美的形体，培养高雅的气质。
形体训练以人体科学理论为基础，通过各种肢体练习增进健康，增强体质，塑造形体， 训练仪态，提高修养，陶冶情操。它是一个有目的、有计划、有组织的教育过程，它是所 有运动项目的基础。
形体训练是外环境对机体的一种刺激。这种刺激具有连续、协调、迅速、有力量等特 点，使肌肉处于一种运动状态。经常参加形体训练能使神经活动得到相应的提高。形体训 练要求动作迅速、准确，而迅速、准确的动作又要在大脑的指挥下完成。
形体训练有广义和狭义之分，广义的形体训练是指有形体动作的训练，狭义的形体训 练是指形体美训练。
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