在健身房运动算不算是有氧运动？
发布网友
发布时间：2022-04-22 10:46
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热心网友
时间：2023-11-02 00:36
健身房有氧运动，无氧运动，力量训练。有氧运动包括步行、
快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞
短时间是看不出来变化，只有长期坚持。饮食也要科学，不要烂吃
稼瑾hong廋身心得 在这方面还是很成功的，可以帮到你减到理想的体重
热心网友
时间：2023-11-02 00:37
健身房里面有有氧运动，也有无氧运动，有氧运动就是像跑步机呀，单功能器械呀，还有各种舞蹈和健身操称之为有氧运动，无氧运动就是健身房的重力区，像哑铃呀，杠铃这些称为无氧运动，无氧运动是你必须一口气做下一个动作的，我也是刚刚在健身房上班的，有一点点了解，谢谢！追答健身房里面有有氧运动，也有无氧运动，有氧运动就是像跑步机呀，单功能器械呀，还有各种舞蹈和健身操称之为有氧运动，无氧运动就是健身房的重力区，像哑铃呀，杠铃这些称为无氧运动，无氧运动是你必须一口气做下一个动作的，我也是刚刚在健身房上班的，有一点点了解，谢谢！
热心网友
时间：2023-11-02 00:38
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至80%)。
1、首先你所在的健身房是否通风良好？地下室的那种肯定就不行了
2、你连续运动超过15分钟了么？
3、运动强度是否够？
热心网友
时间：2023-11-02 00:38
我的理解，运动完之后，呼吸相对平稳，并没有呼哧带喘的就算是有氧，比如慢跑，哑铃，乒乓球之类的。
