立定跳远动作？
发布网友
发布时间：2022-03-06 14:45
共3个回答
热心网友
时间：2022-03-06 16:14
起跳时脚的脚尖最后离地，着地时脚的脚跟最先着地
热心网友
时间：2022-03-06 17:32
跳前深呼吸、
呼吸两三次后深吸一口并且憋着
同时双手往上摆（最高处）、
然后下蹲（深度看习惯），双手再往下摆（为了展开身体），用力往上顶
最后手用力向后摆 为了最远距离！
这是我的跳远方法 不一定标准、
但我认为实用！ 其他就是做一些强度练习！ 跳满分一般没问题！
热心网友
时间：2022-03-06 19:07
像蛙一样跳吧，双腿要集中力量。
