发布网友 发布时间:2022-03-06 14:45
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热心网友 时间:2022-03-06 16:14
起跳时脚的脚尖最后离地,着地时脚的脚跟最先着地
热心网友 时间:2022-03-06 17:32
跳前深呼吸、
呼吸两三次后深吸一口并且憋着
同时双手往上摆(最高处)、
然后下蹲(深度看习惯),双手再往下摆(为了展开身体),用力往上顶
最后手用力向后摆 为了最远距离!
这是我的跳远方法 不一定标准、
但我认为实用! 其他就是做一些强度练习! 跳满分一般没问题!
热心网友 时间:2022-03-06 19:07
像蛙一样跳吧,双腿要集中力量。