清肠解腻的食物有哪些
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发布时间：2022-04-22 11:33
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时间：2022-07-02 06:07
1、猕猴桃
猕猴桃可谓是"水果之王"富含各类维生素，还含有很多优质的食物纤维，对于美容养颜，清肠排便都有很好的作用。多吃猕猴桃，极其有助于肠胃等消化器官的运作，同时还能够清除体内有害物质，有助于排毒。
2、蜂蜜
蜂蜜也是一种对人体特别有益的食物。每天早起冲水喝，或者作为日常饮品的调味料，蜂蜜在每天的饮食中扮演着重要的角色。蜂蜜对身体的滋补作用也是其他很多补品所达不到的。蜂蜜中含有人体必须的多种营养物质。既能美容养颜，还可以润肠通便。
3、芹菜
芹菜是老百姓餐桌上一道常见的食材。富含多种纤维与营养素。多吃芹菜，能促进大肠的蠕动，以达到通便的效果。便秘的人吃了它，会有效缓解便秘症状。
4、绿豆
夏天多吃绿豆，也是一种很好的养生法。夏天食用绿豆汤、以及绿豆制品，可以消火散热，清肠润肺。并且中医上认为，绿豆是解毒之物。在中医看来是一种可以解毒的食物，平时多食用绿豆可有效提高身体排毒的能力。
5、红薯
红薯中含有较*生素，以及身体必需的微量元素，同时还含有较多纤维素，能有效促进通便。
