如果没有水果，吃什么东西可以促进排便？
发布网友
发布时间：2022-04-22 09:41
共5个回答
热心网友
时间：2023-07-12 19:03
1、可以吃一些富含纤维素的蔬菜和水果，如芹菜韭菜，香蕉苹果等，促进排便，每天多喝开水，养成按时排便的习惯
2、可以吃一些含膳食纤维多的蔬菜，根菜类和海藻类中食物纤维较多，如芹菜、韭菜、菠菜、茭白、苦瓜牛蒡、胡萝卜、四季豆、红豆、豌豆、薯类和裙带菜等，而且要多喝水。
3、 你好，便秘建议少吃油炸食品,多吃水果,蔬菜,粗纤维的食物。平时注意运动，可以经常对腹部进行顺时针按摩.可以继续喝蜂蜜水。另外也可以吃正分子水苏糖补充肠道有益菌，可以平衡菌群。，以增强肠道的动力，增快肠蠕动，对慢传输型便秘有良好的作用。
4、平时多吃一些富含纤维的食物，芹菜、韭菜、红薯等，多吃粗粮，多吃蔬菜水果。意见建议：再就是早晨起床后坚持喝一杯白开水，清洗一下肠道，是很有必要的。还有就是每天晚上躺在床上，顺时针揉搓肚皮50下，促进肠道的蠕动。
5、 其实任何蔬菜都有助消化的效果。意见建议：最近饮食清淡一点，多吃水果，多喝水。多揉揉肚子。
热心网友
时间：2023-07-12 19:04
长期便秘会导致毒素积累，体内毒素太多会最终会影响到身体的健康，还会让你变胖，甚至让你变丑。想要排毒养颜，我们首先要解决便秘的烦恼。便秘吃什么有助排便呢?
热心网友
时间：2023-07-12 19:04
牛黄上清丸，黄连上清片都可以的
热心网友
时间：2023-07-12 19:05
蜂蜜+香蕉，最有效果了。每天上午下午各一杯蜂蜜，香蕉可以饭后吃1根。蜂蜜具有润肠通便的作用，蜂蜜进入人体胃肠后激活体内益生菌，益生菌开始活跃，合成并释放各种转化酶，分解各种食物同时促进胃肠蠕动，从而使人们能进行正常的新陈代谢，促进恢复正常的排泄功能。便秘关键是排便习惯和生活习惯的问题，一定要禁辛辣食物。保持大便通畅柔软，养成定时排便习惯，每天多吃蔬菜，香蕉，蜂蜜。多喝水，就会改善。选择蜂蜜建议买新鲜的土蜂蜜。
热心网友
时间：2023-07-12 19:05
香蕉吧，蔬菜类的东东!
希望能解决您的问题。
