在水里脚抽经怎么办
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发布时间：2022-04-22 13:00
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热心网友
时间：2023-10-14 18:59
游泳时抽筋该怎么办？在水中抽筋时，尽量将受影响的肌肉 伸出水面。当腿抽筋时，脚趾朝胫部方向，将足部屈曲。痉挛得到舒缓之后，游回岸边。可能的话，用另外一种泳式。如果感到筋疲力尽，不要惊慌，尽量放松，靠 背部浮于水中直到恢复体力。如果有必要，也可以靠腹部浮于水面，这样就可以按摩到抽筋的肌肉。如果觉得自己不是个很好的游手，又或者觉得万一发生抽筋时， 不能容易地游回岸边的话，那么为了安全起见，还是不要独自游泳。手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止。 手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。 手臂抽筋：将手握成拳头并尽量曲肘，然后再用力伸开如此反复数次。 小腿或脚趾抽筋：用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。 大腿抽筋：射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿，用力使它贴在大腿上并做振颤动作，随即向前伸直。 腹直肌抽筋：腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋，弯曲下肢靠近腹部，用手抱膝，随即向前伸直。 2010.07.03
热心网友
时间：2023-10-14 18:59
我来给上面补充下，热身后，下水前，还要用水拍你的肌肉，腿和手臂都要，那样可以确保你不抽筋。要么就是身体有问题~
