一天200个仰卧起坐能不能瘦身?
发布网友
发布时间：2022-04-23 01:31
共3个回答
热心网友
时间：2022-04-27 06:32
不能，理论上就不可以。50个仰卧起坐是有氧呼吸，这一阶段对塑身（注意不是瘦身）是有些作用的，但是后150个属于无氧呼吸阶段，这一阶段是不会减掉一点儿脂肪的。
瘦身只能在有氧呼吸情况下完成，您可以试着散步或者慢跑都可以，您有做200个仰卧起坐的经历，只要方法正确瘦身是不成问题的。
热心网友
时间：2022-04-27 07:50
你好厉害啊！你要是真的能坚持的话，大概一个月就能见到效果了吧。我想你做多了会不会有副作用啊？担心……500个也减不了肚子，仰卧起坐只能增肌，增加腹部肌肉群的横截面，使腹部肌肉变得强壮，但达不到有氧的强度就不能减脂。要想减肚子就先做有氧，最好能坚持40分钟慢跑，再做200个仰卧起坐，可以分几组完成，但动作一定要标准，这样坚持一个月效果就很明显了。
热心网友
时间：2022-04-27 09:25
从斤数上说是不会瘦的，我尝试过的。效果就是肥肉减少，能隐隐约约看到腹肌，等于是把肥肉转变成了肌肉，我觉得挺好的，就是我后来没坚持，打回原形。
