女孩来月经都应该注意些什么吃些什么好呢,不能吃什么
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发布时间：2022-04-23 00:14
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时间：2022-06-05 23:53
经期女性饮食要留意
1、月经期间要吃些清淡易消化的食物，不要吃刺激性食物，刺激性食物会造成经血量过多，而且会导致经期延长，会加重女性痛经的问题，月经期女性会感觉身体疲劳，食欲也会欠佳，这个时期最好不要吃辛辣的食物，尽量选择新鲜清淡易消化的食物。
2、经期忌生冷食物，月经期间吃寒性食物会引起身体不适，会加重痛经的问题，月经来临时千万不要吃冷饮，尽量选择温热的食物，有利于气血运行通畅，能排出体内的污血，能让女性的身体更健康，月经期在饮食方面要做好调理工作。
3、多吃润肠通便食物，月经期间容易便秘，经期要多喝些温热水，能促进食物消化，能起到润肠通便的作用，可以避免经期便秘现象的出现，多吃些新鲜的蔬菜水果，也可以喝些蜂蜜水蜂蜜，水具有润肠通便的作用，经期饮食要留意，月经期期间要注意保暖：也就是少吹冷气，冷气开著，在冷气房里还是要多穿件衣服。
4、月经期期间尽量不要洗头：洗完头一定要立即吹乾。月经期期间，可中午洗头。
5、忌喝冷饮：这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让月经期更舒适，桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
6、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
7、不要太情绪化：据说女孩子月经期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
8、忌盆浴：因为月经期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
9、吃点甜食：月经期间吃巧克力、蛋糕，因为月经期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
10、不要太情绪化：据说女孩子月经期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏喔。
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时间：2022-06-06 01:11
你好，注意不要吃生冷辛辣刺激性食物即可，月经期过后在进行适当的补充，红枣类等补血的食物即可。
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时间：2022-06-06 02:46
不吃凉的 多吃点燕窝啥的补补气血
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时间：2022-06-06 04:37
不要吃辣的，多喝红糖水
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时间：2022-06-06 06:45
正常饮食就可以了，不要吃寒凉的东西
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时间：2022-06-06 09:10
没有任何可禁忌的，和平时一样。
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时间：2022-06-06 11:51
吃补血的啊，不能吃凉的辛辣的
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时间：2022-06-06 14:49
普通营养就可以了。但生，冷，酒，甜汤都是大忌
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时间：2022-06-06 18:04
来过几次了，，，
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时间：2022-06-06 21:35
月经期要多吃三类食物
1、蛋白质：白色肉类、蛋、豆腐含有丰富的蛋白质，适量食用可以补充经期流失的营养素。
2、维生素B群：多摄入维生素B群，多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣。
3、高纤维食物：多吃高纤维食物，可促进动情激素的排出，增加血液中的镁含量，有利于调整月经和镇静神经。全谷类、糙米、燕麦等食物都是不错的选。
月经期四类食物尽量别吃
1、巧克力与酒：过量的甜食和酒精会消耗维生素B与矿物质，还会让人发胖。
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2、含咖啡因饮料：咖啡因饮料会让情绪不稳定，破坏碳水化合物的新陈代谢，引起乳房胀痛。
3、生冷食物：生冷食物会造成血液不流畅，月经不调。
4、辛辣食物：过于辛辣刺激的食物，容易导致痛经、经血过多。
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时间：2022-06-07 01:23
不要吃凉的，辣的，刺激性的食物，多喝热水，
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时间：2022-06-07 05:28
建议在月经期间不要着凉，不接触凉水，不吃冷生食物,不喝生水,可热敷小腹让腹部发暖，喝点红糖姜水等是有好处的。
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时间：2022-06-07 09:49
经期女性饮食要留意
1、月经期间要吃些清淡易消化的食物，不要吃刺激性食物，刺激性食物会造成经血量过多，而且会导致经期延长，会加重女性痛经的问题，月经期女性会感觉身体疲劳，食欲也会欠佳，这个时期最好不要吃辛辣的食物，尽量选择新鲜清淡易消化的食物。
2、经期忌生冷食物，月经期间吃寒性食物会引起身体不适，会加重痛经的问题，月经来临时千万不要吃冷饮，尽量选择温热的食物，有利于气血运行通畅，能排出体内的污血，能让女性的身体更健康，月经期在饮食方面要做好调理工作。
3、多吃润肠通便食物，月经期间容易便秘，经期要多喝些温热水，能促进食物消化，能起到润肠通便的作用，可以避免经期便秘现象的出现，多吃些新鲜的蔬菜水果，也可以喝些蜂蜜水蜂蜜，水具有润肠通便的作用，经期饮食要留意。
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时间：2022-06-07 14:27
女孩来月经应该注意哪些？
1.饮食方面，不要吃辛辣和冷的食物！
加强饮食营养，蛋白质，肉类，蛋类，蔬菜等搭配吃就行！
2.不要受凉和劳累，注意保暖！
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时间：2022-06-07 19:22
多吃补血的食物，不能吃凉的
