深夜睡不着的时候除了玩手机,还可以干什么?

发布网友 发布时间：2022-04-23 01:23

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热心网友 时间：2023-10-09 23:56

睡不着觉可以做很多事情，我经常晚上10点多练瑜伽，练习45分钟左右，再洗个热水澡，晚上睡眠质量会很好，睡不着觉也可以看小说，看着看着就瞌睡了，还可以看电视，打游戏可以做的事情太多了。

热心网友 时间：2023-10-09 23:57

深夜睡不着除了玩手机，还可以看书啊。
我教你一个治愈失眠的好办法，把你多年不看的《高等数学》翻出来，你只要看半小时，我保证你半小时之内，上下眼皮总会打架，很快就会进入睡眠状态。
而且睡眠质量超好，一觉睡到大天亮，我把你当朋友才告诉你的，不相信你可以试一试。

热心网友 时间：2023-10-09 23:57

我觉得如果你深夜了睡不着但是又不想玩手机的话你可以去看书，毕竟晚上的人偷眼相对来说还是比较机智比较清醒的，看书会让你慢慢的打发时间，也会让你的心慢慢的平静下来，很快也会有困的感觉了

热心网友 时间：2023-10-09 23:58

深夜睡不着的时候，除了玩手机我们还可以看书，通过书籍提升自己的知识面，我们还可以打游戏，释放我的紧张缓解我们的疲劳，我觉得在脑子里回想这一整天所经历的事情，学到的东西也是一个不错的选择，我们可以找出我们的不足，改变我们的缺点，这样对我们的睡眠也有一定的帮助作用。

热心网友 时间：2023-10-09 23:58

可以去看书，看一些乏味的书或者去运动起来，让自己身体变得很累，然后就会让自己舒舒服服的睡个觉，人的身体在累的时候都是很容易入睡的，要是不想动，可以拿一些度数不是很高的酒给自己的肚子暖暖，小酌一杯，有助于睡眠。