怎样克服心里恐惧？

发布网友发布时间：2022-04-20 09:36

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热心网友时间：2023-07-13 05:57

克服心理恐惧的方法

克服心理恐惧的方法，恐惧症是一种心理疾病，虽然它并不可怕，但是如果患有恐惧症确实会对自己的日常生活造成一定的影响，它并非不可战胜，我们可以通过境训练、暗示等来克服，下面一起看看克服心理恐惧的方法吧。

克服心理恐惧的方法 1

1、保持好的心情，遇到事不要过分紧张，对可能发生的事可以提前规划，做好心理准备，不要因为心理的恐惧就去畏惧。

2、可以多丰富自己的知识，培养兴趣爱好，思维要清晰，感到恐惧时，要想好是什么引起你的恐惧，积极的去面对它。

3、可以多锻炼自己的心理承受力，往往由于自卑，一恐惧就退却了，要不断鼓励自己，没什么解决不了的，只要勇敢去尝试了。

4、调整好自己的心态，扩大交际圈，学习别人的优点，改善自己的不足，做一个自信的人。

5、如果觉得很困惑自己协调不好的，可以去上一些心理辅导课，多和人交流，不要怕受伤而去封闭自己，要打开自己的内心，做个坚强的人！

6、把所有令你觉得恐惧的事一一列出来，其实你会发现有的事其实一点都不恐惧，只不过自己的心理站了上风，一再的让你逃避！你只要勇敢的去面对，一次，二次，你逐渐就不那么害怕了！

如何帮助孩子克服恐惧心理

孩子胆小，父母要多和孩子沟通之外，经常带孩子出去游玩，接触不同的人和事物，比如学舞蹈或绘画，可以让孩子更有优越感；也可以经常带孩子去游泳馆、游乐场、公园等人多的地方，欢乐的气氛可以帮助孩子消除恐惧心理。

有的父母吵架的时候不会留意躲在墙角里的孩子，此时孩子想说出自己的想法但是又不敢;有的父母长期在外面打工，缺乏和孩子的必要的沟通和交流，时间一长，孩子就会形成孤僻、冷漠、害怕生人的性格。其实孩子很渴望和父母在一起，但是又害怕遭到拒绝。

有的父母太爱自己的孩子了，经常会给孩子起一些他们认为很可爱的外号，不论在家里还是在外面都喜欢叫这样的小名。当其他的'小朋友知道以后也会叫孩子的这个外号，但并不是善意的，而且往往带有嘲笑的意味，每个孩子都有自尊心，当他们意识到其他的小朋友怀有恶意时，就会滋生自卑心理和排斥心理。

其实要想让孩子不再羞怯，培养他们的性和自信心是最关键的。当父母和孩子相处的时候，首先要给他们足够的安全感，并且培养孩子的自尊心和自信心。当孩子害怕的时候，父母不应责备，而应该教他们克服恐惧心理的办法。如果孩子害怕蜜蜂，就要告诉孩子蜜蜂是在辛勤的工作，只要不欺负蜜蜂，蜜蜂也不会过来蜇人。

除了要多和孩子沟通之外，父母还应经常带孩子出去游玩，接触不同的人和事物，比如学舞蹈或绘画，可以让孩子更有优越感；也可以经常带孩子去游泳馆、游乐场、公园等人多的地方，欢乐的气氛可以帮助孩子消除恐惧心理。