对眼睛好的叶黄素是什么东西？护眼有效果吗？
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发布时间：2022-04-20 06:05
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热心网友
时间：2023-07-09 01:31
你好，叶黄素酯俗称叶黄素，是一种天然存在于万寿菊花和蔬果中的叶黄素的类胡萝卜素脂肪酸酯，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。叶黄素酯对眼睛特别重要，是视网膜、水晶状体蛋白最重要的营养素。主要作用为:①预防高度近视后遗症②保护视力，缓解眼疲劳③增进视力④保护视网膜、保持视觉清晰。对于视力健康的保护还是有效果的。
热心网友
时间：2023-07-09 01:31
黄仲委教授提醒，想远离黄斑病变，预防比治疗更显重要。日常除了要避免强光直接刺激眼睛，还要避免长时间用眼，并预防和控制好高血压、高血脂、高血糖等可能影响全身健康的慢性病。特别要戒除吸烟、酗酒等不良习惯，饮食上应少吃油腻、刺激的食物。
“叶黄素对黄斑的视觉功能的维护显得尤为重要。”黄仲委教授指出，由于叶黄素在人体不能自身合成，而且随着年龄的增长会不断被消耗，需要通过适当的食物摄入进行补充。一般正常成年人每天大约需摄取6毫克叶黄素。如果用眼时间长，存在光刺激、不良生活习惯等，消耗的叶黄素会更多。
“叶黄素虽属保健品，但是过量摄取叶黄素会对肝脏造成负担，建议每日用量大约为12毫克。”他说，市面上的叶黄素补充剂一般是每片含叶黄素10毫克，建议每天一片即可，并采取间断服食，可以咨询眼科医生，尝试吃一个月歇一周为好。
现在儿童、青少年近视发病率高，很多家长咨询能否服用叶黄素改善，黄仲委教授认为叶黄素不是防治青少年近视的首选保健品。他分析说，因为青少年近视的发生与用眼过度疲劳，眼肌痉挛，眼轴拉长有关，主要原因不是视网膜、黄斑的毛病，维生素AD和B1更有利于眼球的发育。
补充叶黄素，可以这样吃
黄仲委提醒，高度近视、干眼症、糖尿病视网膜病变、退化性视网膜黄斑病变等人群更应注意叶黄素的足量补充，平常应注意适当食用富含叶黄素的蔬菜、水果，如：玉米、胡萝卜、西红柿、菠菜、甘蓝、绿花椰菜、南瓜、山药、赤小豆、黑木耳、海带、核桃、红薯、黑芝麻、猕猴桃、柑橘、山楂果、红枣、芒果、葡萄等。（参考超级视力表APP护眼资讯）
热心网友
时间：2023-07-09 01:32
你好，叶黄素具有抗氧化作用，可以预防衰老，并且是视网膜黄斑的主要色素和抗氧化成分，可以保护视网膜，也可以有效地保护视力健康，这点可以放心，不过叶黄素的食用，需要在医师指导下，不可随意摄取过多。
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时间：2023-07-09 01:32
叶黄素可以有效保护人眼免受蓝光的伤害，还能减少氧化胁迫对眼睛的伤害，日常中，其实就可以考虑适当补充健视佳越橘叶黄素，有效补充眼部营养，保护视力健康。
热心网友
时间：2023-07-09 01:33
叶黄素酯俗称叶黄素，是一种天然存在于万寿菊花和蔬果中的叶黄素的类胡萝卜素脂肪酸酯，是一个很好的抗氧化剂，可以保护细胞避免受自由基的伤害，能避免视网膜在吸收光线的时候受到氧化伤害；并可保护眼睛的微血管，维持良好的血液循环。叶黄素酯对眼睛特别重要，是视网膜、水晶状体蛋白最重要的营养素。主要作用为:①预防高度近视后遗症②保护视力，缓解眼疲劳③增进视力④保护视网膜、保持视觉清晰。对于视力健康的保护还是有效果的。当然人体的需求也是有一定量的，按照医嘱补充就可以。
