宝宝妈妈，产后如何减肚子？
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发布时间：2022-04-21 23:15
共5个回答
热心网友
时间：2022-07-13 03:08
每个女人希望自己拥有一副好身材，但是生完孩子的女人，一般腹部就会变的赘肉很多，生产完的宝妈可以到专业的产后恢复中心做一些有关的项目来帮助你减肚子，千万不要自己在家里盲目的做一些错误的运动或者用一些按摩霜，如果那些产品你不了解的话很可能导致你出现别的疾病，而且这和体质也有关系。
母乳喂养不仅是婴儿最好、最有营养和最合适的食物，也是母亲消除怀孕期间积累的多余脂肪和热量的最佳机会。在分娩后的3个月内，母乳会带走大量积累的脂肪，脂肪几乎以惊人的速度减少，平均每月约5公斤。
腹式呼吸能瘦小腹，因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动，促进体内宿便排出，更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上，窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时，做十分钟腹式呼吸：用鼻子慢又沉的吸气，感觉腹部缓缓隆起，HOLD住呼吸几秒钟后，再慢慢从口呼气，感觉腹部下陷。注意每分钟腹式呼吸5-6次即可。呼吸时把注意力集中在腹部的起伏上，每天坚持一个月就能够看到效果。
洗完澡后，抓一把海盐，绕肚脐顺时针按摩腹部50圈，再逆时针按摩50圈，然后双手交叠上下用力按摩50次。海盐能够促进身体排出废物，还能促进脂肪代谢，为肌肤补充矿物质，让腹部肌肤细致紧实。坚持1-2个月，你会发现腰围缩小了喔！
热心网友
时间：2022-07-13 03:08
肚子上的肉多，希望你不要担心的，因为肚子有肉是正常的情况的，产后如何减肚子建议你
一、热身活动10分钟，至全身微微出汗后，再用保鲜膜捆扎腹部5--6层。
二、平卧位做腹肌运动。 脐上练习：下身固定不动，仰卧起坐，旨在使胃部凸出部分收紧平坦。 脐下练习：上身固定不动，双脚抬起做屈伸腿和头上举练习，目的是收紧和减去整个下腹围。 腹外斜肌练习：完成上下腹部练习后，再做各种腰部转体练习。这种练习作为辅助练习，使上下腹部练习的减肥效果更加明显。 三、揉捏腹部，“驱赶”脂肪。 有道是：“七分运动，三分揉捏。”要想腹部尽快去脂，在腹部运动后再以顺时针和逆时针做环形按揉各100次，“躯赶”脂肪，促进脂肪代谢。 据说以上方法每次做30分钟，每周3～4次，坚持45天必有显著效果。产后如何减肚子，建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!以上就是我总结的一些产后如何减肚子的建议的，希望我说的产后如何减肚子的建议对你有帮助，祝身体健康
热心网友
时间：2022-07-13 03:09
宝宝妈妈生产后在月子里不要减肥，要有充足的奶喂宝宝，满月后，你一定要用腹带，一定要坚持戴腹带，腹带要慢慢收紧，三个月后，减肚成功。
热心网友
时间：2022-07-13 03:09
产后的宝宝妈妈，想要恢复以前的美好身材，减掉大肚子，这很容易，但需要恒心毅力，首先是要控制饮食，再一个加强运动，或者找网络上的健康直播栏目跟着练就可以，很快就能成功。
热心网友
时间：2022-07-13 03:10
每天九杯水,少喝碳酸饮料早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩。
