早上不吃早餐有没问题？
发布网友
发布时间：2022-04-21 21:38
共5个回答
热心网友
时间：2023-09-08 22:43
可以的。
如果你睡到十点钟左右，完全可以不吃早饭。
毕竟过一会儿，就可以吃中午饭了。
如果六七点起床，建议还是吃点早饭。
否则，会饿肚子。而且没有充足能量。
热心网友
时间：2023-09-08 22:43
早晨起床后，
人体已有10来个小时没有进餐，胃处于空虚状态，此时血糖水平也降到了进食水平。开始活动后，大脑与肌肉消耗糖（即血糖），于是血糖水平会继续下降。这时如果还不进餐或进食低质早餐，体内就没有足够的血糖可供消耗，人体会感到倦怠、疲劳、暴躁、易怒，反应迟钝。美国营养学家的相关调查表明，许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低，反应迟钝有关，因此营养学家警告开车族们，血糖过低时开车与酒后驾车同样危险。
人在睡眠中，胃仍在分泌少量胃酸，如果不吃早餐，胃酸没有食品去中和，就会刺激胃粘膜，导致胃部不适，久而久之则可能引起胃炎、溃疡病。不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干躁、起皱和贫血等，加速人体的衰老。国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。严重时还会造成营养缺乏症如营养不良、缺铁性贫血等。
并且，一顿凑合的早餐，难以补充夜间消耗的水分和营养，会造成血液粘度增加，增加患中风、心肌梗塞的可能。而且，早晨空腹时，体内胆固醇的饱和度较高，不吃早餐还容易产生胆结石。
研究表明，与经常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰岛素抵抗综合征的发生率低35％～50％。众所周知，胰岛素抵抗是糖尿病和心血管病的共同发病基础。每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病发病方面发挥着重要作用，早餐也许是一天中最重要的一顿饭！
热心网友
时间：2023-09-08 22:44
早上不吃早餐是不可以的，早上是人体内各个系统最需要营养的时候，如果不吃早餐可能会导致身体体质下降，长期不吃早餐会得低血糖、胃溃疡。
热心网友
时间：2023-09-08 22:44
早上不吃早餐不可以，这样的做法对于健康是很不利的，营养搭配合理的早餐，对人体健康是很重要的，不仅可以激活脑力，同时也可以保证人体的健康。
早餐不仅要按时吃，还要吃好，长期不吃早餐，会引起肝胆疾病，如胆囊炎，胆结石，低血糖，及消化功能紊乱，还会导致营养不均衡，注意规律生活，养成良好的习惯。
热心网友
时间：2023-09-08 22:45
不可以。早上一定要吃早餐。人经过晚上的睡眠，腹内已经消耗空了，而且积聚了大量胃酸。不吃早餐的话，容易对胃造成伤害。另外，早餐一定要营养搭配，建议谷类纤维食物+蛋白质含量食物+绿色蔬菜+水果。
