一天做多久瑜伽才能减肥，，
发布网友
发布时间：2022-04-21 22:15
共4个回答
热心网友
时间：2023-10-04 11:46
半小时， 能减肥，瑜伽是否有助于减肥主要取决于练习者的饮食、锻炼频度以及所练习瑜伽的种类。具体而言，高温瑜伽较普通瑜伽更有助于减肥。练习半小时高温瑜伽可以消耗热量。
时间
1、练瑜伽可以在进餐以外的所有时间；最好在饭后的三四小时为宜。
2、清晨或者傍晚是不错的选择。
3、傍晚时动作一般比早晨时灵活，所以瑜伽姿势会做得比较到位。
4、傍晚时练习有助于消除一天的疲劳，让人恢复精力。
练习瑜伽应空腹。应尽量在饭后三四小时做练习。尽量避免进食一些过于油腻、辛辣和容易导致胃酸过多的事物；练习结束后1小时方可进食。合理的减少饭量再配上做瑜伽锻炼对减肥一定会很有效果。
热心网友
时间：2023-10-04 11:47
我也是通过瑜伽锻炼来减的，基本上都是一个小时就可以了。还有就是瑜伽锻炼后，注意不要暴饮暴食，少吃多餐，吃饭前可以先喝一杯水饱腹。追答也可以瑜伽锻炼塑身后一个小时，用尚医铭草臻妙饱腹，
减重很不错，一周时间掉个五六斤不是问题的，你可以去试试。
热心网友
时间：2023-10-04 11:47
每天都坚持才有效果
热心网友
时间：2023-10-04 11:48
至少一个小时
