什么是心理“亚健康”?
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发布时间：2022-04-21 21:31
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热心网友
时间：2023-07-15 19:40
心理“亚健康”这一概念虽然很早就被人提出，但由于不同学者从不同的角度进行界定，至今也没有统一的定义。国内目前对心理“亚健康”的定义主要有以下几种。“个体在行为、情绪表现中产生非正常的一些现象”。处于心理“亚健康”状态的人群，他们的行为表现主要有4个方面：神经衰弱、心理抑郁、偏执人格和情感偏差。每一种状态都有其行为表现，如神经衰弱主要表现为脑功能衰竭，经常出现伤感、烦恼、焦虑等情绪体验，注意力难以集中，记忆力减退，入睡困难，多梦，还表现出消化不良症状。心理抑郁主要表现出对生活兴趣明显减退，甚至丧失业余爱好，感到精力不足，学习、生活缺少信心，自我评价低，夸大自己的缺点，内疚，常回忆不愉快的往事或遇事往坏处想，但仍有自制力，对个人前途悲观失望。严重者甚至感到活不下去，产生自杀的意念。偏执人格主要表现出情绪不稳定，易趋向极端，变化无常，性情怪僻，缺乏对后果的洞察和考虑，经常只顾眼前利益，怯懦、冷漠与孤僻，行为鲁莽，易和他人冲突，有时甚至会伤害自身。情感偏差主要表现为错误理解朋友关系，单方面开始爱情体验，造成烦恼、悲伤、痛苦不能自拔，使精神压抑。
热心网友
时间：2023-07-15 19:40
找不出一个属于正式的毛，但人身体确是经常有不舒服的现象。
热心网友
时间：2023-07-15 19:41
心理亚健康是指在环境影响下由遗传和先天条件所决定的心理特征（如性格、喜好、情感、智力、承受力等等）造成的健康问题，是介于心理健康和心理疾病之间的中间状态。主要表现为不明原因的脑力疲劳、情感障碍、思维紊乱、恐慌、焦虑、自卑以及神经质、冷漠、孤独、轻率，甚至产生自杀念头等。
热心网友
时间：2023-07-15 19:42
健康与疾病之间的这个时期，叫亚健康
热心网友
时间：2023-07-15 19:42
造成亚健康的一个重要原因就是工作压力。压力就好比洪水，累积到一定的程度，就需要合理释放。如果不能科学地自我调适生活工作中的压力，而是一度长时间的处于高压工作状态，便容易使压力反弹形成倦怠与过劳，令身体进入亚健康状态。因此，想调节身体亚健康，首先得学会释放压力，让自己从紧张、疲劳中解脱出来。面对每天繁忙的工作，鸭梨山大总是提不起精神的时候，体育锻炼是减压的最好方法。就缓解压力而言，被压力缠上身的你不妨每天在感到舒服并且愿意时做长于20分钟的锻炼。
平时注意培养属于自己的兴趣，不仅让每天枯燥无味的生活多点情趣，可以让你的阅历变得丰富多彩，对于消除工作疲劳和压力，让你身体远离亚健康也有很大的益处。如果条件允许，不妨利用周末和节假日时间到户外去爬山、钓鱼、踏青，让这些亲近大自然的活动，帮助你陶冶情操，远离亚健康的困扰。
对抗亚健康，新鲜的水果、蔬菜也必不可少。当压力重担在身时，不妨通过吃蔬菜啃水果来发泄情绪。这样一来，在一定程度上不仅可以有效缓解身体疲劳程度，而且对改善身体亚健康状态也有一定的帮助。除了保持适当的运动缓解身体亚健康状态外，保持充足的睡眠，还得坚持规律的生活，这样才能更好的改善亚健康。
