晚上总是饿，这是很多人都会有的感受。尤其是在晚上九点以后，饥饿感更是会变得强烈。那么，为什么晚上总是饿呢？
首先，我们需要了解人体的生理机制。人体的代谢率在晚上会降低，这意味着我们的身体在晚上消耗的能量会比白天少。而我们的身体需要能量来维持正常的生理功能，包括呼吸、心跳、消化等等。因此，当我们的身体消耗的能量少了，我们就会感到饥饿。
其次，晚上的饥饿感也与我们的生活习惯有关。很多人在晚上会选择熬夜工作或者看电视，这时候我们的大脑会分泌出多巴胺等物质，这些物质会让我们感到愉悦和兴奋。而这些活动往往会让我们忽略了饥饿感，直到晚上更深的时候才会感到饥饿。
此外，晚上饥饿感也与我们的饮食习惯有关。很多人在晚餐时吃得过饱，导致晚上还没有消化完就已经感到饥饿了。而且，晚上很多人会选择吃零食或者高热量的食物，这些食物会让我们的身体更容易感到饥饿。
最后，晚上饥饿感也可能是身体缺乏某些营养素的表现。例如，如果我们缺乏蛋白质或者纤维素，就会感到饥饿。因此，我们需要保证每天的饮食均衡，摄入足够的营养素。
总之，晚上总是饿并不是一件奇怪的事情。我们需要了解自己的身体机制和生活习惯，合理安排饮食和作息时间，才能让身体保持健康。
本文来源：m.huguan123.com 虎观百科